大豆イソフラボン

Markです。

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大豆イソフラボンについて

豆腐や豆乳などの大豆に多く
含まれている女性ホルモンに
似たエストロゲンの働きを
する栄養素の大豆イソフラボン
を紹介します。

女性ホルモンのエストロゲン
(卵胞ホルモン)とよく似た
構造と働きを持つ
大豆イソフラボンは、
活性酸素から体を守ってくれます。

血球や血管などの細胞の酸化を
防いで血流の改善が促進される
ので、お肌にハリやツヤを
与えてくれます。

「女性必見の栄養素な訳です!」

女性ホルモンのエストロゲンが
減少することで
骨の中にカルシウムを蓄える機能が
損なわれるためです。

大豆イソフラボンは、この
エストロゲンと同じような働きを
するため、骨の中でカルシウムが
溶け出すのを防いでくれます。

摂取量はそれくらいが理想?

国の発表では、大豆イソフラボン
の1日あたりの摂取目安量は
70~75mgを上限としています。
普通に豆腐や納豆を食べている
分には特に注意する必要
はありません。

そのうちサプリメントや健康食品
などで摂取する量は30mgまでを
上限にしています。

納豆は1パックでほぼ1日分の
大豆イソフラボンを摂取できます。
毎日食べましょう!
(私は、ちょと苦手です)・・
サプリに頼るしかないな(笑)

まとめ

・骨粗鬆症予防
・抗肥満作用
・抗酸化作用
・血流促進作用
・メタボ予防
美肌効果

に効果があるとされています。

あそうそう、さっきテレビで、
女性の更年期障害に
「エクオール」が
紹介されていました。

エクオールの原材料は
大豆なんですよ!
エクオールは、体の中で
作ることができない人も
多くいるらしい!

大豆を幾ら食べても
ダメってことですな!

更年期障害にお悩みの方へ

詳しくはこちら!

一度、試してみては
いかがでしょうか?

ではまた!


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