スポーツに適したサプリメントの紹介

Markです。

今日は、 スポーツに適したサプリメントについて紹介 したいと思います。

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アミノ酸


アミノ酸は、筋肉をつくる主成分
(バリン・ロイシン・イソロイシン)で、
筋肉中で使われるエネルギー源の源です。

バリン・ロイシン・イソロイシンを
分岐鎖アミノ酸 または、BCAA
(Branched Chain Amino Acid の略)と呼ばれます。

人間の体の約20%がアミノ酸で出来ています。

アミノ酸の効果は、
・筋肉の破壊を抑制する働き
・乳酸の発生を抑える
・筋肉破壊を修復する成分

があります。

特に長時間運動するランニングでは、筋肉の分解が
進むので、運動前にBCAAを摂取することが
お勧めです。

このBCAAを多く含んだサプリメントを
紹介します。

★[Exafit]メガマックスマッスル

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「筋力」「身体能力」「引き締まった体型」の3つを
同時に実現! 配合の天然成分が筋力upや脂肪燃焼
に不可欠な男性ホルモン・テストステロンの
分泌を刺激します。

これはすごいですよ!

★BCAA8:1:1アンフレーバー

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分枝鎖アミノ酸(BCAA)の中でも、体作りで
最初に使われるアミノ酸L-ロイシンの割合を
増やしたプロテインサプリです。
1回当たり、5gで、4000mgのL-ロイシン,
500mgのL-インロイシン
、500mgのL-バリンを摂取することができます。

ビタミン(ビタミンB群,C,E)



★[HealthNNature]ローヤルゼリー(RoyalJelly)1000mg

この商品は、嬢王蜂に給餌される食物である
ローヤルゼリーのサプリメントです。
ローヤルゼリーには、タンパク質や
ビタミンA,C,D,E,B群,18種類の
酵素、ミネラルなどの豊富な栄養素が含まれています。

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まとめ

スポーツにお勧めのサプリメントについて
紹介してきました。
栄養補給は食事から摂取することが理想ですが、
現実的には難しいものでよね! そんな時は、
サプリを活用することで効果的に栄養素を
補給できます。
このような便利なサプリメントですが、
摂り過ぎにには十分注意をなさってください。
ご自身の体と相談して最適なサプリメントを
選び、健康な体作りをしてください。

サプリではありませんが
CMでお馴染みのRIZAPはいかがでしょうか?

ではまた!


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