スポーツに適したサプリメントの紹介

Markです。

今日は、 スポーツに適した
サプリメントについて紹介
したいと思います。

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アミノ酸


アミノ酸は、筋肉をつくる主成分

(バリン・ロイシン・イソロイシン)で、

筋肉中で使われるエネルギー源の源です。

バリン・ロイシン・イソロイシンを

分岐鎖アミノ酸 または、BCAA

(Branched Chain Amino Acid の略)
と呼ばれます。

人間の体の約20%がアミノ酸で
出来ています。

アミノ酸の効果は、

・筋肉の破壊を抑制する働き
・乳酸の発生を抑える
・筋肉破壊を修復する成分

があります。

特に長時間運動するランニング
では、筋肉の分解が進むので、
運動前にBCAAを摂取する
ことがお勧めです。

このBCAAを多く含んだ
サプリメントを紹介します。

★[Exafit]メガマックスマッスル

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「筋力」「身体能力」
「引き締まった体型」の3つを

同時に実現! 配合の天然成分が
筋力upや脂肪燃焼に不可欠な
男性ホルモン・テストステロンの
分泌を刺激します。

これはすごいですよ!

★BCAA8:1:1アンフレーバー

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分枝鎖アミノ酸(BCAA)の
中でも、体作りで最初に使われる
アミノ酸L-ロイシンの割合を
増やしたプロテインサプリです。

1回当たり、5gで、4000mgの
L-ロイシン,500mgの
L-インロイシン、
500mgのL-バリンを

摂取することができます。

ビタミン(ビタミンB群,C,E)



★[HealthNNature]ローヤルゼリー(RoyalJelly)1000mg

この商品は、嬢王蜂に給餌される
食物であるローヤルゼリーの
サプリメントです。

ローヤルゼリーには、タンパク質や

ビタミンA,C,D,E,B群,
18種類の酵素、ミネラルなどの
豊富な栄養素が含まれています。

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まとめ

スポーツにお勧めのサプリメント
について紹介してきました。

栄養補給は食事から摂取する
ことが理想ですが、
現実的には難しいものでよね!

そんな時は、サプリを活用する
ことで効果的に栄養素を
補給できます。

このような便利なサプリメント
ですが、摂り過ぎにには
十分注意をなさってください。

ご自身の体と相談して最適な
サプリメントを選び、健康な
体作りをしてください。

サプリではありませんが
CMでお馴染みのRIZAP
はいかがでしょうか?


ではまた!


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